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吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食

當睡眠不足或是睡眠品質不好,這些重要的內分泌荷爾蒙將會被打亂,就以生長激素而言,進入深層睡眠後,身體才會開始大量分泌,幫助身體修復以及提升免疫;褪黑激素除了幫助 ...

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