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晚上9點不睡覺，影響生長激素長不高？不同年齡每天睡多久才 ...

所以生長激素分泌和晚上幾點鐘睡沒有什麼關係，而是跟睡眠的質量，也就是能 ... 睡眠時間，睡眠潛伏期（從上床睡覺到入睡的時間，最好是15-20分鐘）， ...

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