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生長激素成人也需要- 即時新聞 - 自由健康網

睡眠時間要充足，盡量能在23時至凌晨3時就寢，並且能有深度而品質好的睡眠，因生長激素是在睡眠時，分泌較多。 ○睡前數小時，盡量別吃太多食物，因生長 ...

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