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醫師叮嚀：把握刺激孩子生長激素的5個高峰；發育期最常碰到 ...

要促進生長激素分泌最大化，除了睡眠以外，睡眠的時間與品質很重要！ 必須在生長激素分泌最多的晚間時刻，晚上九點至凌晨三點進入睡眠，並且要在這段期間 ...

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