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生長激素分泌最旺盛！ 想長高...這個時間睡覺就對了

鄭弼文提醒，生長激素在晚上8到12點間分泌最旺盛，家長要把關孩子在10點前上床睡覺，且睡足8~9小時，並多運動刺激分泌生長激素，有助於適當生長發育。

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