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生酮飲食菜單吃出健康燃脂體質，第一次生酮就上手！ | 早安健康

因此，牛肉是想要增加肌肉量時很好的蛋白質補充，若是單純肉類料理，我會建議大家挑選牛小排、牛腩（油脂量約35%）等油脂比較豐厚的部位，其次則是沙朗跟 ...

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