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外食族如何實踐生酮飲食？該吃什麼看這篇！外食低碳菜單參考

生酮飲食 最簡單的說法，就是大幅降低碳水化合物所佔的比例，從60％降到10％甚至5％，蛋白質比例維持不變，空缺出來的部分就靠脂肪填補，其比例就上升到70 ...

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