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如何利用補碳跟減脂休息期有效減脂?| 飲食週期化 - Rachel ...
除了安排休息期,我們也可以在減脂的一週內做熱量的循環。這做法有時候也會被稱為碳水循環(Carb Cycling)。 在補碳日的時候,熱量攝取會提升 ...
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