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生酮補碳日
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「碳水循環飲食法」有可能同時增肌減脂但要注意3件事
與生酮、低碳飲食最不同的地方,碳水循環在高強度訓練日需要補充足夠的碳水,在訓練前進食大量碳水化合物,將肌肉的能量盡量補足,讓減脂時的訓練強度維持 ...
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