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生酮飲食、低醣飲食怎麼吃？營養師解析功效、原則與風險

... 脂肪。 「生酮飲食」是一種非常嚴格限制醣類的方法，碳水化合物僅佔總熱量的5%，減少的醣類熱量由脂肪來遞補，因此是75%極高比例的脂肪，而20%適量的蛋白質。 「生酮 ...

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