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明明很控制飲食卻還是變肥？隨意嘗試低醣、生酮飲食可能讓 ...

當我們刻意減少每日醣類攝取量，就能迫使肝醣提前耗盡，以脂肪作為能量來源，達到減脂的效果。 我國衛福部建議「均衡飲食」每日熱量的來源比例為50~60% 來自於醣類；30% ...

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