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生酮飲食三餐怎麼吃？名營養師教您實戰範例8成脂肪攝取 ...

生酮 的關鍵在於：醣類應限制在5%的總熱量；若以一位70kg的輕度工作者為例，每日熱量需求約為2000大卡，因此，每天應攝取的醣類為25g（佔總熱量5%），​蛋白質建議量 ...

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