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低醣飲食怎麼吃？好處、副作用、推薦菜單一次大公開

還以為減肥就是少吃油炸物、避免大魚大肉，每天啃生菜沙拉嗎？不吃油膩物來減肥 ... 而所謂的生酮飲食則是低醣飲食的進階版，碳水化合物比例只有5%。

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