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生酮飲食吃肉、不餓也能瘦？！吃前必知4大優缺點營養師揭露。

生酮 飲食的吃法，主要在於飲食的脂肪量大幅提高至75~85%，再加上適當的蛋白質約10~15%，以及極少量的碳水化合物約5~10%。食材挑選上，脂肪可選擇橄欖油、 ...

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