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女性生理期練瑜伽緩解痛經消水腫的方法 - 秀美派

針對生理期舒緩的動作，瑜伽老師表示，多半針對下半身包括下腹部、下背部等處的伸展，目的在於幫助子宮放鬆。另外臀大肌僵硬時也易導致下背部痠痛，建議可 ...

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