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女生必收！「生理週期瘦身法」調理身體同時完美體態 - 唯白

若想吃甜食，建議也可改吃微甜的粗纖維澱粉，如地瓜、玉米. 月經來1-7天：「絕不可以節食的ㄧ周」月經期（生理期）. 受黃體素分泌下降影響，此階段 ...

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