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女生必看！吃黑糖、紫米可以排經血？營養師說…

多攝取含鎂食物：能抑制負面情緒，讓女性在生理期能保持心情愉快。此外，還能使肌肉放鬆，減緩經痛，讓經血更順利的排出。食物來源有香蕉、南瓜子、芝麻、全穀類、綠色 ...

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