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生理期減肥好處？生理期4階段「運動+飲食」瘦超快 - Women's ...

本階段的生理期減肥重點在建議以中強度運動搭配，可做做有氧、訓練耐力與重訓。同時也該注意這階段瘦得容易胖得也難，因此要避免高熱量食物攝取，多吃一些 ...

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