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生理期飲食4重點！西瓜、梨子都該忌，少量咖啡緩解不適

不過自己也可以吃一些食物來補血，血液中的主要成分如血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等在失血後都會流失，月經後的1-5 日內適當食用牛奶、雞蛋、牛肉、菠菜、桂圓肉 ...

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