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生理時鐘 PTT
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提高睡眠品質與肌膚光澤的10個祕訣 - ELLE
一般來說,成人需要6-9小時的睡眠時間來修復身體,所以盡量讓自己在固定時間上床睡覺,以免破壞生理時鐘----人體內建周期約24小時的固定模式,這種 ...
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