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生理時鐘亂掉 - Qtill

上夜班的(如護理師)或空姐也比較有生理時鐘失調與失眠的問題。 但長期還是要1 有定時的運動，每天一小時曬太陽輕運動，走路也可! 2 營養要充足，營養不平衡也會影響 ...

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