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工作輪班擾睡眠換班有技巧_生活保健 - 常春月刊

睡眠時間會隨著年齡的增長而改變，年紀變大，睡眠需求量會減少，是正常老化現象，年紀大的人，睡眠的調整相對會比年輕人來得困難，生理時鐘也容易動到、亂掉，因此，最好 ...

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