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最好睡前吃！一次搞懂「維生素B群家族」功效28種食物通通有

維生素B7：生物素，能對抗老化、預防白髮與落髮問題。 推薦食物：堅果、黑芝麻、糙米、小麥胚芽等。 維生素B9：葉酸，協助新細胞製造，維持胎兒神經管 ...

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