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B群要什麼時候吃才有效？你真的需要B群嗎？專業營養師告訴 ...

B群是8種水溶性維生素的統稱，即B1、B2、B6、B12、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B7（生物素）以及B9（葉酸），是所有營養成分中族群最大的營養素。

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