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提神關鍵！搞懂B群功能、族群、食用時間，有效增強體力

B群泛指B1、B2、B3(菸鹼素)、B5(泛酸)、B6、B7(生物素)、B9(葉酸)以及B12。 ... 維生素B群是水溶性維生素，可溶解於水中，基本上空腹或飯後吃都可以。

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