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越吃越瘦在地廚房: 新手OK！快速新陳代謝飲食，最美味、簡單、方便的實踐指引

一般來說,量生的有蔬菜、水果、動物性蛋白質、穀類的粉、植物性蛋白質的粉;量熟的則有穀類與飯類(煮熟的 ... (比如燕麥奶、糙米奶) ;片(比如黑麥麵包、發芽小麥麵包)。

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