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國人鈣攝取僅達標5成！30歲是防骨鬆關鍵4招存績優「骨」

三、適度曬太陽：建議可於清晨及黃昏時到戶外活動曬太陽，適度的陽光可以活化體內維生素D，幫助鈣質吸收，同時強化骨骼。 四、良好生活習慣：維持正常體重 ...

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