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如何不讓新聞主導自己的生活，避免情緒大幅波動進而影響心理 ...

如果需汲取新聞，或許改由平面媒體像是報紙，儘量不收看電子媒體，可能是比較有效的策略。若要依靠媒體自律來改善，相對是一段漫長且成效不可預期的方式。

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