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《我的快樂生活提案》學習欣賞自己，生活就有好事發生。

擁有不穩定自尊狀態的人常有自我挫敗的信念，意思是不相信自己有能力應付人生的挑戰，而這樣的情緒和感受，往往是發生於自己的內在執念，而不是客觀事實。

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