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為了「延長壽命，改善生活品質」，你更應該做重量訓練

2012年的研究指出，肌力與SF－36主觀健康量表有顯著的關聯性。也就是說，肌力弱的老年人，主觀的活力、生活功能、身體疼痛、精神健康、情緒、自覺健康都 ...

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