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生活儀式感的做法
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不只生活需要儀式感!睡前建立4 個習慣改善失眠 - 民視新聞
之所以需要建立睡前儀式感,並不只是讓心理做好接下來要進入睡眠的準備, ... 因此最好的做法是區分生活的場域,還沒有睡意的時候就不要上床,可以在 ...
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「生活儀式感的做法」
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