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生核桃好还是熟核桃好：从维生素的吸收利用角度讲，生吃的好

核桃 是我们最常食用的养生食物之一，很多人都知道它具有益智补脑的功效。研究表明，核桃还具有补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功能。

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