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生後3ヶ月 就寝時間 理想
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【2歳児の睡眠】睡眠時間はどれくらい?生活リズムの整え方 ...
夕飯の時間は、寝る3時間前くらいを目安に食べ終わるのが理想的です。21時に就寝する場合は18時くらいに食べるとよいでしょう。
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