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堅果「這時間吃」營養更加倍！營養師曝一日堅果攝取量挑這種 ...

堅果 富含優質的脂肪酸，可以幫助身體機能維持，還能提供熱量供應身體所需，民眾若食用堅果務必減少餐食中的脂肪量，這樣才不會熱量超標。 3️.挑選堅果.

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