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假期總是睡不好？你的問題可能出在這4種食物地雷上！

甜食 會導致血糖數值飆升，然後在睡覺時急劇下降。當睡眠中血糖下降時，腎上腺會收到緊急警報，反過來增加皮質醇數值，將身體從睡眠中喚醒。 3. 咖啡因.

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