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缺鈣只能喝牛奶？專家推5補鈣食物搭配它效果更好

2、黑芝麻：熟的黑芝麻每100公克中含有1479毫克鈣質，但因為油脂含量較高，屬於單元不飽和脂肪酸與多元不飽和脂肪酸的來源，熱量偏高。 ... 豆漿不能配雞蛋 ...

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