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營養又低？不要再誤會白米飯了，不吃飯改吃這些「精緻澱粉 ...

... 河粉、米苔目、湯圓、粉圓，以及各式由麥子、稻米、豆類或五榖雜糧加工過的食品。例如甜不辣也含精緻澱粉，2.5～3個小圓片就相當於一碗飯的熱量。

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