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吃安眠藥前，可以試試維持良好的睡眠習慣 - 澄清醫院中港分院

離胺酸(Lysine)能幫助腦內血清素的調節，舒緩及安定情緒。甘氨酸(Glycine)，在睡前會讓體溫降低，讓身體認知到要入睡了。精胺酸(L-arginine)可以 ...

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