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10個減肥實用秘訣讓瘦身計畫效率滿分 - 運動星球

1. 吃高蛋白早餐 · 2. 避免喝含糖飲和果汁 · 3. 飯前喝杯水 · 4. 選擇有益瘦身的食物 · 5. 多吃可溶性纖維 · 6. 喝咖啡或茶 · 7. 飲食以全食物為主 · 8. 細嚼慢嚥 ...

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