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【分享】助眠好睡飲食大公開，睡覺前肚子餓吃什麼好

前面提到的褪黑激素就是靠色胺酸和蛋白質合成的血清素製造的，也就是說，攝取充分 ... 研究指出，進入睡眠的過程中身體內部須將溫度下降，甘胺酸能擴張血管，促進體溫 ...

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