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澱粉減重這樣吃：高麗燜菜飯康健雜誌- 炒高麗菜熱量

菜每100g 生重，熱量低於30kcal 捲心冬瓜冬筍大白菜髮菜韭菜松茸芹菜芥菜心大黃瓜桂竹筍 ... 瓜仔干丁. ... 主食主菜副菜湯全穀雜糧豆魚蛋肉蔬菜油脂蒜香高麗鮮瓜雞湯.

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