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跑步前5分鐘暖身伸展瑜珈預防傷害、增進運動表現 - 鉅亨網

訓練或比賽之前做足暖身，不僅能提升體溫，更可以預防傷害、增進肌肉反應靈活，進一步提高運動表現。XTERRA Taiwan 瑜珈老師Amy 帶來5 招針對跑步運動 ...

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