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瑜珈 熱身
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瑜伽可當收操不宜當作暖身|運動天地 - 元氣網
暖身運動應符合兩個原則,包含提高2度左右的體溫、增加肌肉伸展性,以瑜伽做為暖身運動,僅能幫助肌肉的伸展,無法有效提高體溫。 提高體溫的方法又可分為 ...
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