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避免運動傷害，3個暖身運動方式示範 - Cosmopolitan

無論是運動前的熱身和運動後的收操，主要目的都是讓運動更安全，避免瞬間過度激烈的運動反映，且降低運動傷害的風險。 3招「陰瑜珈動作」加速身體 ...

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