瑜珈減肥 瑜珈未必可以減肥，即使可以減肥其成效也不高。因為瑜珈的主要好處是纾緩壓力、讓身體回復平衡及增加身體的血液循環，減肥只是附加的可能好處。練瑜珈未必可以減肥是因為它的節奏緩慢，即使能爆汗也未必能把心跳長時間帶到燃脂心跳率的範圍，消耗的卡路里不多。若果正在進行減肥大計，建議進行一定時間的有氧運動，再配合運動量較多及節奏較快的Power Yoga或Flow Yoga課程。 Q2 高溫瑜珈及空中瑜伽哪個更消脂？ 高溫瑜珈及空中瑜珈其實較像是兩種不同的運動，先說高溫瑜珈，很多人以為瑜珈減肥就一定要做高溫瑜珈又或是熱瑜珈，高溫瑜珈的特色是處於38度至42度的環境內進行瑜珈，但瑜珈動作與普通瑜珈是大同小異的，雖然心跳率會比較快，卡路里會比普通瑜珈消耗更多，但仍難以達到有氧運動的標準，而高溫潮濕的環境可能會令吸入的氧氣不足，若本身具心肺功能問題、心跳過速、高血壓、貧血及呼吸困難者均不建議進行高溫瑜珈以免腦缺氧。 而空中瑜珈需利用懸吊於半空的布條來支撐身體的重量，找到身體的核心之後做出各種較高難度的動作，需要運用身體核心的平衡力及多組深層肌肉，對比起普通瑜珈，其姿勢及呼吸都不一樣，在瑜珈減肥方面，空中瑜珈要運用到深層肌肉因此需消耗較多的卡路里，但無論高溫瑜珈或是空中瑜珈都不能稱之為減... 更多資訊
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