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「睡前瑜珈燃脂法HIIT」必須知道！睡前做8分鐘珈瑜 - ELLE

2021年3月17日 — 瑜珈除了減肥效果顯著以外，對於體態不完美的人更加適合！瑜珈體位法透過坐、跪、臥等姿勢伸展按摩脊椎、肌肉及內臟器官，背部凹拱的動作也有效治癒腰椎 ...

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