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學會3 種瑜珈呼吸法，幫助放鬆、使情緒更平穩健康

在眾多瑜珈呼吸法中，最常被拿來練習的是胸式呼吸、腹式呼吸及完全呼吸法。 ... 初學者可以每秒一次吸吐，先以 10 次作為一個單位練習，當熟練以後就 ...

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