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瑜珈入門初學者該怎麼訓練？9大瑜珈好處、入門指南 - ELLE

藉由有意識地運動、呼吸法來增進身心健康。初學者在提高柔軟度的同時，記得將重點放在呼吸上。 瑜珈是由「瑜伽是身心的結合」、「 ...

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