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自由重量訓練｜課程介紹｜全真瑜珈健身 - TRUE YOGA

在健身房裡通常利用槓鈴跟啞鈴來訓練，自由重量訓練靈活度高，可透過不同角度的 ... 的關節，參與的肌群也比較多，這樣更能夠有效提升肌耐力、肌力或是增加肌肉量。

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