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瑜珈貓牛式
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呼吸順才能睡好!醫師教你5式「助眠瑜珈操」紓壓放鬆
貓牛式 是一種溫和地將脊柱前後彎曲,放鬆脊椎與頸椎、伸展軀幹的動作,同時可以按摩腹部的器官,對於正值生理期的女性來說,也能幫助緩解經痛。
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